急に寒くなり
急いでマフラーと手袋を
ひっぱり出したAYAKAです。
最近は本当に気温も気圧も
変動が激しいですよね…。
さて本日のお題は
感情について✨
最近大きな声で笑ったり
泣いたりしましたか？
子供の時は自由に感情を表現できてたのに
大人になると感情を出すことが
減ってきます。
ともすれば、
感情を出すこと＝恥ずかしいと
思ってる方も。
またどんなにしんどくても辛くても
みんなやってるからと
自分の感情に蓋をされてる方も。
私自身感情を表に出すことが
すごく苦手で
一度タガが外れるとコントロールが
効かなくなることも。
そして自分を責める負のループ。
こうなると無意識に感情に蓋をして
感じないようにしてしまいます。
すごく疲れてる時
ストレスフルの時も
身体を守ろうとしてこうなってしまう
ので、最近そういえば
自分の感情わからないなぁって
方は要注意ですよ！！
心と身体は繋がっているので
心が感情をシャットアウトしてしまうと
身体の痛みや疲れも感じなく
なってしまいます。
なので限界を超えて
身体に痛みや不調として
出てきてしまいます。
みんなそれぞれ感じ方も違うので
自分の感情を大事にして
好き
嫌い
心地いい
心地悪い
を感じ取ってあげてください。
自分を責めないであげてくださいね✨
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